Le Pilates est une gymnastique douce qui consiste à respecter au mieux le corps, notamment les articulations, la colonne vertébrale et le périnée.

Mais douce ne veut pas dire facile, bien au contraire.

Pour renforcer les muscles en profondeur, chaque mouvement doit être réalisé avec contrôle et précision. On ne cherche ni la performance, ni la vitesse mais un mouvement juste ainsi qu'une parfaite connexion du corps et de l'esprit.

​

La respiration et la concentration sont essentielles pour y parvenir.

Le Pilates permet d'améliorer la posture, de développer le maintien, l'équilibre et la force.

​

L'objectif de la méthode Pilates est de rendre "fort comme une colonne grecque et souple comme un chat. En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous verrez la différence. En 30 séances, vous aurez un corps tout neuf." Joseph Pilates